41.9K
Downloads
32
Episodes
הפודקאסט של על זה הוא מקור להשראה ומידע על ניהול חיים ,לאנשים שרוצים להוציא מהחיים שלהם יותר והם כמוני - יצירתיים, מופנים, שונאי בולשיט, אוהבי פרקטיקה, מאמינים בהתפתחות האישית שלהם, רוצים להרבות טוב לעצמם ולאחרים. בפודקאסט אנחנו נדבר על ניהול בחיי היומיום שלנו, ניהול של ההווה ונסיון לבנות עתיד מיטיב, תוך שימוש בעקרונות של מיינדפולנס, סיסטמים ניהוליים, אחריות רדיקלית וחמלה עוד יותר רדיקלית. הפודקאסט הזה הוא המחקר שלי את החיים ושיחות עם אחרים כדי לשמוע איך הם יותר על זה בחיים. זה לא פודקאסט על פרודקטיביות וזה לא פודקאסט על ניהול, זה לא פודקאסט על מיינדפולנס ולא על ניו אייג’. הוא על מנהיגות וניהול של עצמנו, מנקודת מבט של בני אדם על כל המכלול הרגשי והפרקטי שלנו. זה פודקאסט על לשמור את עצמנו על זה, על החיים, ככל שאפשר - ולדעת לנוח בלי רגשות אשם, כשנשרפנו, נפצענו, התעייפנו. זה פודקאסט לבני אדם, בגדול.
Episodes
Tuesday Sep 24, 2024
Tuesday Sep 24, 2024
איך אתם יכולים למזער כישלון בפרויקטים עוד לפני שהם מתחילים?
איך החשיבה על הגרוע מכל, תהווה לכם את מפת הדרכים הראשונה לבנייה של כל דרך?
בפרק הזה בפודקאסט הסברתי איך שימוש בטכניקת חשיבה הפוכה מאפשר
לזהות בעיות פוטנציאליות ולהפוך אותן לפתרונות פרקטיים.
נדבר על איך להפוך תכנון מסובך לפשוט, ולמה זה הכלי שיכול לשנות
את הדרך שבה אתם מנהלים פרויקטים – בעסק וגם בחיים האישיים.
הפרק הזה מיועד לכל מי שרוצה לעשות משהו בכל תחום, איפשהו בכל דבר. בגדול. בכללי.
✅ להצטרפות ללא תשלום למיניקורס מפת מומנטום לשחרור תקיעות ראשוני, לחצו כאן
💚 על מה אני יכול לענות בפודקאסט? שתפו אותי כאן
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות, כאן
❤️ אל תפספסו פרקים. הצטרפו למגזין ניוזלטר של על זה כאן
Wednesday Aug 14, 2024
Wednesday Aug 14, 2024
כולם יודעים שבכל דבר שאנחנו רוצים לעשות, כדאי לנקוט בגישה של בייבי-סטפס.
אבל מצד שני, זה תמיד נשמע כמו איזו אמירת אינסטגרם מעופשת שאף אחד לא באמת עושה איתה כלום.
זה כי אנחנו לרוב מזלזלים בבייבי סטפס,
למרות שאנחנו יודעים שכל דבר בעולם קורה בכל מקרה באמצעות בייביסטפס.
אבל מה לגבי דברים שהם לא ‘גדולים’ באופי שלהם, שאנחנו לא מורגלים לראות
אותם כמורכבים משלבים קטנים יותר, משימות קטנות יותר?
תכירו את משימות כולה. הדרך שלנו לעזור לעצמנו לייצר תנועה,
על ידי כך שאנחנו מונעים את התקיעות,
על ידי כך שאנחנו חושבים על כל דבר בחיים בתור בייבי סטפס.
זה פרק שמיועד למי שרוצה לנוע בלי לעצור. לחשוב דרך משימות כולה, ייגרמו לכך שלא תעצרו לעולם.
✅ להצטרפות ללא תשלום למיניקורס מפת מומנטום ליצירת תנועה ממקום תקוע
💚 על מה אני יכול לענות בפודקאסט? שתפו אותי כאן
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות
❤️ אל תפספסו פרקים. הצטרפו למגזין ניוזלטר של על זה
Wednesday Aug 07, 2024
Wednesday Aug 07, 2024
הפרק של היום עוסק בעקרונות ראשונים, ואם יש לכם אתגר מסוים שאתם מתמודדים איתו, יכול להיות שזה יעזור לכם. כשאנחנו באים לפתור בעיות ואתגרים, אנחנו נוטים לחפש את התשובות שצריך לשנות, במקומות שהכי ברורים וגלויים לנו. זה כמו להסתכל על עץ חולה מלמעלה, החלקים שיהיו גלויים לנו יותר מכל הן הצמרות, הענפים הגבוהים ביותר. אם הם יהיו חולים, אנחנו נחשוב שהבעיה שם ולא נחפש עמוק יותר -ואז נגזום את הענפים החולים.
בחשיבה לפי עקרונות ראשונים, אנחנו נעשה הפוך ונשלח את עצמנו לבדוק את איכות האדמה, אם משהו מפריע לשורשים, את הגזע. כלומר, נחפש את שורש הדבר.
זה נשמע טריוויאלי. אבל זה רחוק מזה משום שמרביתנו לא נוהגים ככה בכלל ואז אנחנו נוטים לסבך את הדברים מעבר למה שצריך בעוד שהפתרון, לאו דווקא קל, אבל יתכן שהוא מאד נגלה לנו, אם אנחנו נעז להסתכל.
✅ להצטרפות ללא תשלום למיניקורס מפת מומנטום: https://www.weareonit.co/momentummap/
💚 על מה אני יכול לענות בפודקאסט? שתפו אותי כאן https://yairyona.typeform.com/to/MPq1gSF5
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/x6n7x5101w8
❤️ אל תפספסו פרקים. הצטרפו למגזין ניוזלטר של על זה https://www.weareonit.co/newsletter
Wednesday Jul 31, 2024
Wednesday Jul 31, 2024
הפרק הזה התחיל כנושא מסוים שעניינו היה איך לדעת מתי לעצור אובססיה ולהמשיך הלאה, אבל הוא התפתח ליומן פתוח ומחשבות אישיות. בפרק הזה, אני משתף את הסיפור האישי שלי מהחודשים האחרונים, כולל האתגרים וההבנות שהגעתי אליהם בשבועיים האחרונים. נדבר על אגו, טראומה, האחזות, ועל החוט שמקשר ביניהם.
זה פרק על עשיה מתוך חוסר מאמץ, בניגוד לעשיה מתוך מאמץ. על נאמנות לעצמי ואינטרגיטי שזרקתי לפח ועכשיו אני נובר בין שקיות כדי להחזיר אותו.
זה פרק עלי ואולי זה גם פרק עליכם.
הלוואי והוא יעזור למי שצריך לשמוע אותו כרגע.
יאיר
✅ להצטרפות ללא תשלום למיניקורס מפת מומנטום: https://www.weareonit.co/momentummap/
💚 על מה אני יכול לענות בפודקאסט? שתפו אותי כאן https://yairyona.typeform.com/to/MPq1gSF5
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/gNHAKuil1zI
❤️ אל תפספסו פרקים. הצטרפו למגזין ניוזלטר של על זה https://www.weareonit.co/newsletter
Wednesday Jul 24, 2024
Wednesday Jul 24, 2024
אהלן, בפרק הזה אני שמח להציג בפניכם מודל חשיבה, מודל מנטלי שפיתחתי, בשם ‘מפת מומנטום’. תפקיד המודל הזה לעזור לכם למצוא את הפעולות האפשריות הראשונות שאפשר לנקוט כדי לייצר תנועה במצבי תקיעות וקפאון ובמקביל לשפר את התנועה שלכם במקומות שבהם אתם גם ככה כבר זזים ורוצים לזוז יותר מהר ולהמנע מחיכוכים.
מודל מפת מומנטום מתבסס על האלמנטים שמשפיעים על התנועה של עצם במרחב, על פי עקרון התנועה הראשון של ניוטון - ובשפה של לא-פיזיקאים, הוא נשען על העובדה שכל תנועה מורכבת מאלמנטים שונים שמרכיבים אותה. ולכן, אם אנחנו רוצים לדאוג לתנועה שלנו בכל תחום, כדאי לבחון את תפקוד האלמנטים האלה בחיים שלנו, לתאר את המצב המצוי בכל אחד מהם, את הרצוי בכל אחד מהם ולחפש את המשימות הקטנות הראשונות והאפשריות לביצוע, שיגשרו בין המצוי לרצוי.
זה מודל להתפתחות אישית, תנועה ראשונית במצבי דחיינות, פחד, בלבול ואי ידיעה.
הכנתי מיני קורס חינם לגמרי באתר שלנו, עם שיעורי וידאו קצרים על המודל, טמפלייט להורדה ומידע נוסף. אתם כולה צריכים להחליט שאתם רוצים לזוז ואז אתם כולה צריכים להחליט שאתם נרשמים אליו ואז אתם כולה צריכים לצפות בשיעור הראשון. הכל תמיד פשוט מאד.
ועל זה, הפרק של היום.
✅ להצטרפות ללא תשלום למיניקורס מפת מומנטום: https://www.weareonit.co/momentummap/
💚 על מה אני יכול לענות בפודקאסט? שתפו אותי כאן https://yairyona.typeform.com/to/MPq1gSF5
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/iZOzBRpalm4
❤️ אל תפספסו פרקים. הצטרפו למגזין ניוזלטר של על זה https://www.weareonit.co/newsletter
Wednesday Mar 06, 2024
Wednesday Mar 06, 2024
החדשות הטובות הן שהיכולת שלנו להניע את עצמנו ולהיות במוטיבציה,
נמצאת אצלנו בגוף בצורת ההורמון דופמין.
הענין הוא ששימוש לא מיטיב בדופמין (’דופמין זול’)
למעשה גומר לנו את המאגרים ולפעמים עשוי להכניס אותנו
ללופים ובסופו של דבר להשפיע דרמטית על מצב הרוח שלנו.
בפרק הזה אני מספר ,תקציר של הסיפור על דופמין,
איך הוא עובד, הקונספציות השגויות סביבו,
ולקראת סוף הפרק - מה ניתן לעשות על מנת
לרתום את הדופמין לטובתנו, כך שנמשיך לנוע
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות
❤️ הצטרפו ל'תנועה', המגזין של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של החיים שמגיע לכם לחיות
Saturday Feb 17, 2024
Saturday Feb 17, 2024
יוסי פיין הוא סנדק. אדם של חזון. אדם של חיבורים. ברור שהוא גם נגן על חלל, אבל מה שמעניין בשיחה עם יוסי זה לראות עד כמה הוא בעל הבית בחיים של עצמו. בפיק של הפיק שלו, אחד הנגנים המבוקשים ביותר בניו יורק, הוא ממשיך לישראל במה שנראה כמו ‘חזרה’. אבל זו בעצם עוד אבולוציה, אחת מיני רבות שתהיה לו. יש כאן שיחה עם השראה מהלכת.
השיחה שלי עם יוסי פיין חיכתה בפולדר בגוגל דרייב במשך כמעט שנה שלמה. הרגשתי פשוט שאני צריך רגע להבין מה אני רוצה מהפודקאסט לפני שאני ממשיך ומעלה תכנים עם אורחים נוספים שהוקלטו מראש. פשוט כי רציתי שהפרק הזה יגיע לכמה שיותר אוזניים. עכשיו הגיע הזמן של הפרק הזה לצאת לאור. ואני לא יכול לחכות לשמוע מכם בתגובות, איך הפרק הזה מילא לכם את הלב. תהנו 3>
ערך: ניר לייסט
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/jd1Xuah13OQ
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם https://www.weareonit.co/newsletter
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: https://www.weareonit.co/about
Friday Feb 09, 2024
Friday Feb 09, 2024
כולנו מתמודדים עם אתגרים ובעיות ומכשולים, חלקם
גדולים יותר וחלקם פחות.
אבל מרביתנו מנסים לעבד את המידע בראש,
בלי לשים לב בכלל. כלומר, לא מקדישים זמן לייצר בהירות על הבעיה עצמה.
זה נושא עצום ומרתק באופן מיוחד מבחינתי, איך לגשת לפתרון בעיות
וקיימים אינספור מודלים - אבל יש דבר אחד שתמיד תמיד צריך לקרות -
צריך לעצור ולכתוב.
הכתיבה כמה שמקדם חצי מפתרון הבעיה, הוא נושא הקצרצר שלנו היום.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/plZg5O8Bp5w
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם https://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: https://www.wearenoit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: https://www.wearenoit.co/about
Tuesday Jan 23, 2024
Tuesday Jan 23, 2024
לכל אחד מאיתנו יש את הדברים שאותם אנחנו מדחיינים או נמנעים לחלוטין מהם.
יש מליון סיבות לדחיינויות והמנעויות אבל יש כמה דברים וודאים:
- דחיינות והמנעות אינן תכונות אופי
- הן תמיד נובעות ממשהו שאנחנו לא רוצים לעשות או מחיר שאנחנו לא מוכנים לשלם, עדיין.
- ואם לא נבין בדיוק מהו המחיר הזה, לא נוכל לפתור את הדחיינות.
לפעמים המחיר לדחיינות הוא תחושת פחד מוות, לפעמים המחיר לדחיינות הוא תחושות שאני לא יכול לסמוך על עצמי, לפעמים המחיר יהיה להמנע ממשהו שמבאס לעשות אבל זה לא נורא. כלומר, כל מקרה לגופו. לכרוך את הכל תחת השם ‘דחיינות’ - ואז גם להאמין לסיפור שבו אנחנו כביכול דחיינים, זה לעשות לעצמנו עוול.
בפרק הזה, דיברתי על 4 סוגי המנעויות:
-
המנעות כתוצאה מפרפקציוניזם
-
המנעות כתוצאה מתחושה של הצפה
-
המנעות כתוצאה מפחד לקבל החלטה
-
המנעות כפחד משינוי
ארבעת אלה הן המנעויות כתוצאה מפחד. הצעתי בפרק גם כמה אפשרויות פרקטיות ליצירת תנועה בתוכן. מוזמנים\מוזמנות לספר בתגובות איך הפרק היה לכם ואם הוא סייע לכם להבין את עצמכם טוב יותר.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/XVDKrfiec5o
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם https://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: https://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: https://www.weareonit.co/about
Tuesday Jan 16, 2024
Tuesday Jan 16, 2024
החלק השני של הפרק על כח רצון ומשמעת עצמית, עוסק בבניית סיסטם לשלב האינקובטור.
שלב האינקובטור הוא השלב שבו אנחנו רוצים להתמיד בהזנה רגשית ושכלית, את הרצונות שלנו, כדי לפתח אותם ולהפוך הצלחות יומיומיות ‘מקריות’ לכדי המושג החמקמק, הגביע הקדוש - ‘כח רצון’. הוא מגיע אחרי עליית הרצון, ולפני הפיכתו לכח רצון וזהו שלב שאי אפשר לוותר עליו, אחרת לא נצליח לשמור לאורך זמן על כח הרצון הדרוש לנו להשגת דברים שכרגע אינם זמינים או טריוויאלים לנו.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/psuIxgv4kyM
לפוסט בבלוג שלי בנושא הזה: https://www.weareonit.co/blog/willpower/
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם https://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: https://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ אשמח לשאלותיכם והשתתפותכם בקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: https://www.weareonit.co/about