על זה - עם יאיר יונה

039: הכל בדמיון: למה ההתקדמות לפרק הבא שלך נעצרת ואיך לייצר תנועה חדשה

אם אתם מוכנים לקראת הפרק הבא שלכם בתחום מסוים בחיים ואתם לא מצליחים להניע אותו, זה בשבילכם. 

אנשי עשיה, שיודעים מה הם רוצים, אולי אפילו יודעים איך להגיע לשם, הרבה פעמים נתקעים. בעוד שיש מלא סיבות לחוסר התזוזה, הסיבה הראשונית אצל 99% מהאנשים תהיה חוסר בהירות בתמונה העתידית שאליה מבקשים ללכת. 

והכוונה היא לא להגדרה של הרצון, 

אלא להעדרה של תמונה, ממש תמונה, שאפשר להאמין לה. כשיש את התמונה הזו, אנחנו יכולים לשאוב השראה מעצמנו, להעלות את המוטיבציה שכל כך הכרחית לפעולה. אנחנו מחפשים הרבה פעמים את המוטיבציה בחוץ, בגורמים חיצונים. מחכים שהנסיבות ישתנו. שיתפנה זמן. שיפסקו האמונות המגבילות שלנו. אבל כדי שכל אלה יקרו, אנחנו צריכים אותנו. את הדמיון שלנו שיגדיר לנו מה אפשרי לנו. 

התמונה הזו, תכוון את הפעולות שלנו, תאפשר לנו לשים חוצץ מול השוטף הבולעני, ולייצר מעיין שכנוע עצמי, שיעזור לנו לבצע את הפעולות שדרושות לעשות.

התמונה הזו מתבטאת במסמך חזון ובפרק הזה תדעו:

1. למה חזון שכתוב כסיפור הוא כל כך חשוב

2. איך לכתוב אותו

3. מאיזה טעויות להמנע

 

לגישה למדריך לכתיבת חזון, טמפלייטים ומידע נוסף: לחצו כאן

לתהליך 'החיים בקוקפיט', למי שמוכן.ה לפעול על מנת להביא את הפרק הבא בחיים, לחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה של על זה לחצו כאן

38: ענבל אברהם- להשאר באימון: איך להפוך תהליך אימוני לאורח חיים

ואז יום אחד ענבל נרשמה לקורס שלי. ואז לעוד אחד. 
ואז התחלנו להתכתב מלא במיילים. ואז נפגשנו יום אחד במציאות.
ואז היא אמרה לי שהיא רוצה להיות חלק ב'על זה', ומפה לשם היא מחזיקה חצי מ'על זה'.

אני גאה ממש, לארח את ענבל בפודקאסט,
מנחה בג'ים של על זה, מעבירה סדנאות וקורסים, 
עושה ליווי פרטי בשיטת על זה
ומביאה לב ענק ומוח חריף לכל מה שהיא עושה.

באמת שכל אחד צריך את ענבל לידו. אני פשוט זכיתי בה.

 

הפרק עם ענבל הוא שיחה על איך נראה תהליך אימון מתמשך מבפנים,
 שיחה על איך לומדים לחיות בתוך תהליך ואיך בונים יחסים עם שינוי שלא נגמר.

דיברנו על איך מתרגמים תוכן וכלים רוחניים־ניהוליים לפרקטיקה יומיומית 

 

על למה “התפתחות אישית” היא לא שלב בחיים אלא שפה שממשיכים לדבר כל החיים

מה המשמעות של אחריות חומלת: לא לוותר לעצמך, אבל גם לא להצליף בעצמך.

ענבל התחילה סטאז' כמאמנת אישית, צרו איתה קשר כאן https://www.facebook.com/abraham.inbal

תכירו את הג'ים של על זה https://www.weareonit.co/thegym

 

 

037 - פועל.ת, מנהל.ת, מנהיג.ה: שלושת הצירים שאחראים לתנועה שלכם בחיים

הפקטור המרכזי ביצירת תנועה בחיים, בכל תחום, הוא החלוקה שלנו לשלושת הרמות שקיימות בנו.

פועלי חיים, מנהלי חיים ומנהיגי חיים. 

אם תחשבו על כל ארגון, יש בו מישור של פועלים, של מנהלים ושל המנהיגים. 

אנחנו כבני אדם פרטיים בנויים אותו דבר, רק שאנחנו מקיימים את שלושת התפקידים בתוכנו. וכאשר אנחנו לא, אנחנו סובלים מחוסר מימוש והגשמה, ותנועה. 

בפרק הזה אני מסביר על שלושת הצירים האלה, מה תפקידם ואיך להתנהל איתם. 

 

אתם סופר מוזמנים לג'ים של על זה, הדבר החדש שלנו, שם תוכלו להתאמן על להיות פועלים, מנהלים ומנהיגים טובים יותר של החיים שלכם. http://www.weareonit.co/thegym

036 - למה מיינפדולנס, למה עכשיו

הוקלט כפודקאסט לייב מול קהל

מיינדפולנס היא אמנות הפניית תשומת הלב לכאן ולעכשיו. 

שזה משפט די מפוצץ בשביל להגיד מה שמיינדפולנס הוא באמת - הדרך שלנו לא להיות זומבים ריאקטיבים שמנוהלים מהאוטומטים של עצמנו. ולכן מיינדפולנס היא מיומנות כל כך חשובה, כי היא מאפשרת לנו בחירה, מאפשרת לנו לא להיות כלואים בתוך עצמנו, מאפשרת לנו לנשום ולא להיות האנשים שאנחנו מספרים לעצמנו שאנחנו, השכם וערב. 

 

הארועים הקרובים בבית על זה: http://www.weareonit.co/events

לתכנים יומיים ולדעת על מה שקורה ב'על זה' - הקבוצה השקטה: http://www.weareonit.co/whatsappgroup

 

035 - איך לייצר זמן לדברים שחשובים לנו? (על מנגנון כבישת הזמן)

אם אתם לא מצליחים למצא זמן לעצמכם, זה בשבילכם. מנגנון כבישת הזמן הוא אולי אחד העקרונות הכי חשובים בשיטת הניהול העצמי שלי. כבישת הזמן היא הדרך היחידה שבה אנחנו של עבר מסמנים לאנחנו של העתיד, שיש לנו רצון שמשהו מסוים יקרה - ואנחנו מוכנים לשריין לו זמן, המשאב הכי יקר שלנו. מכאן, אנחנו יוצאים למאבק שכולו התבוננות אחראית והתבוננות חומלת, על הגורמים שמביאים אותנו שלא לפעול למען הדבר שעבורו שריינו זמן - ולשנות אותם.

וברוב המקרים, הסיבות שבגללן לא נקיים את הזמן שהחלטנו לשריין לעצמנו, היא ש’לא מצאנו זמן לעצמנו’. רק שזה בלוף. כי זמן לא מוצאים. זמן מפנים - ויותר חשוב, על הזמן העצמי שלנו אנחנו צריכים לגונן מפני ההרעשה הבלתי פוסקת שקיימת בחוץ, וגורמת לנו להרגיש שזה לא לגיטימי לפעול למען עצמנו. רק שהרצונות שלנו הם הדבר הכי חשוב בעולם. לא בצורה מליצית. בצורה אמיתית. מי שמכבה את הרצונות שלו ושלה, עוסק הלכה למעשה באקט של דיכוי.

ותשאלו את עצמכם, האם אתם רוצים להמשיך לתת יד לדיכוי עצמי? לא חסר חרא בעולם שמקשה עלינו, שאנחנו צריכים גם את עצמנו?

הפרק הזה עוסק במיינדסט שמאחורי העקרון הכי חשוב בעולם, שמי שישים אותו מול העינים, יתחיל לראות תנועה גדולה ואמיתית בחיים הפרטיים וברצונות שלו. שזה כמובן, הדבר הכי חשוב בעולם.
***

שקט בעין הסערה: תהליך שילמד אתכם לשלוט בשוטף ולייצר זמן לעצמכם:

https://weareonit.co/courses/quietstorm/

הארועים הקרובים בבית על זה:
https://www.weareonit.co/events 

לתכנים יומיים ולדעת על מה שקורה ב'על זה' - הקבוצה השקטה:

https://www.weareonit.co/whatsappgroup

 

לפוסט בשני חלקים בנושא כבישת זמן:
חלק א': https://www.weareonit.co/blog/timeconqurnwsl 
חלק ב': https://www.weareonit.co/blog/timeconquernwsl-b 

 

034 - לנבור ליאיר במוח: חלק ב׳

חלק ב’ של ‘לנבור ליאיר במוח’ - מפגש שאלות תשובות שבו אני מרכז שאלות ששואלים אותי בנושא ניהול עצמי.

ניהול עצמי יכול לגעת בכל האספקטים האפשרים לאדם, מניהול אופרטיבי של זמן ומשימות ופרויקטים, ועד נושאים כמו אמביציה, פחד, כיוון, מטרות וכך הלאה.

כדי לדעת על המפגשים הבאים, התחברו לעל זה באחת הדרכים:

הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה לעדכוני תוכן

https://www.weareonit.co/whatsappgroup

ולניוזלטר שלנו https://www.weareonit.co/newsletter

אלה השאלות שנשאלתי בחלק הזה:

• למה ״על זה״ עדיין לא התפוצץ?

• איך להאמין בעצמי כפי שהייתי רוצה שאחרים יאמינו בי?

• איך לסלוח לעצמי כשאני עושה שגיאות, כפי שאני סולחת ומבינה אחרים?

• איך אני יכולה באופן קונסיסטנטי להיות יותר פרודוקטיבית ומפוקסת?

• אני יודעת שאני רוצה ללכת על תחושות הבטן שלי ולהיות אני בצורה אוטנטית – אבל איך זה מתבטא?

• איך בכל זאת לעשות את הצעד הראשון, כשיש כבר את הידע וההבנה –

  אבל בפועל הרשימות עוד לא מוכנות, התודעה מרוסקת מחוסר שינה, טראומות לאומיות, משברים משפחתיים ורמות האנרגיה בהתאם?

  איך להתחיל לנוע – גם אם זה רק להוריד את הפח?

• איך להתקדם וליצור בהירות בעסק קטן שאני חושבת עליו כבר שנים –

  אבל מפחדת לעשות את הצעד, למרות שכל הכלים כבר אצלי?

  אני לא מצליחה להבין מה מונע וחוסם.

• פועלת לפי השיטה, אבל עדיין במתח תמידי שצריך להספיק והפחד לא לפספס.

  כרגע זה יותר פנימי מאשר חיצוני.

  איך אפשר לשנות סטייט אוף מיינד כזה?

• איך מתחילים כשיש הצפה?

  כלומר – כשהכל בלגן, בכל התחומים… מאיפה מתחילים?

• איך למצוא את המשרה הבאה שלי – שאני כל כך מחפש, כבר הרבה זמן?

• איך יוצאים ממצב של תקיעות?

• האתגר הזה שעוד ועוד ועוד נערם ונערם – וגם בטודואיסט זה נערם…

  ואין כוח לחזור ולארגן מחדש…

033 - לנבור ליאיר במוח: חלק א'

לנבור ליאיר במוח הוא מפגש שאלות תשובות שבו אני מרכז שאלות ששואלים אותי בנושא ניהול עצמי. 

ניהול עצמי יכול לגעת בכל האספקטים האפשרים לאדם, מניהול אופרטיבי של זמן ומשימות ופרויקטים, ועד נושאים כמו אמביציה, פחד, כיוון, מטרות וכך הלאה. 

---

כדי לדעת על המפגשים הבאים, התחברו לעל זה באחת הדרכים:

הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה לעדכוני תוכן

https://www.weareonit.co/whatsappgroup 
ולניוזלטר שלנו http://www.weareonit.co/newsletter

----

אלה השאלות שנשאלתי בחלק הזה:

• למדתי ממך המון וזה מדהים.

איך רותמים גם את בן הזוג לדבר הזה?

הוא ציניקן ואין סיכוי שהוא מוכן להיחשף לתוכן בצורה של קורס/פודקאסט וכו'.

ויש לנו בית ושני ילדים לנהל, שזה המון אופרציה,

ואני מרגישה שעם כל הכבוד לכל הסיסטמים שלי – אני עדיין נושאת בהרבה נטל לבד.

לדוגמה – קלנדר משותף זה מדהים, אבל רק אני מסתכלת בו.

• Decision making and choosing what to focus on when there’s a lot that can / should be done in different areas (the first step)
• מה עושים שכל הזמן מחפשים את עצמו ומה המתנה שלנו לעולם?
  איך הצלחת לבחור בתחום שאתה עוסק בו?
• איך מתמודדים עם הרגל של דחיינות כרונית שמתקיים כבר עשרות שנים?
  איך מתמודדים עם הרגל של הליכה לישון מאוחר מאד, לא פני 2–3 בבוקר, שנמשך כבר עשרות שנים?
• איך אתה ניגש לפרוייקט חדש?
  איך אתה מפרק אותו למשימות?
• בשיטה שלך יש שני דברים מאוד קריטיים שאני לא מצליחה לעשות:

לשים את עצמי במרכז ולתת חשיבות לרצונות והצרכים שלי

הבין מה אני רוצה בכלל – מהם הפרויקטים שאני רוצה להתמקד בהם

אני מתחילה דברים ומגלה שהם לא מתאימים לי ונוטשת באמצע, ושוב מרגישה אבודה.

יש לי נטייה להעמיס ביותר מדי משימות – גדולות וקטנות.

אני מוצפת, ומצד שני כשאני מסיימת משהו אני מרגישה חוסר מטורף – כמו התמכרות.

אשמח לעצה לגבי:

• מעבר בין פרויקטים שירגיש טוב ולא כמו סיום מר-מתוק
• התחלה קשה של פרויקט חדש
• התמדה בפרויקטים כשכבר הרגשתי שמיציתי אותם ואין לי יותר מוטיבציה

יש לי הפרעת קשב – וזה קושי רציני.

• אשמח לשמוע על הגישות שלך להתמודדות עם דחיינות – כיצד להבין ממה היא נובעת
  (קצת העמקה על הפוסט שלך "ארבעה דברים שלמדתי מדחיית משימות")

• איך מתכננים משהו שנראה גדול ולא אפשרי – כמו חופש כלכלי?
• איך להתמודד עם חוסר היכולת להגיד ״לא״ –
  גם לדברים שאני רוצה לעשות וגם כשאנשים אחרים רוצים לשתף פעולה?

----

 

032 - להשאר כיתה: למה לאמץ מנטליות של סטודנט נצח

כדי לקבל החלטות טובות יותר בחיים, אנחנו צריכים קודם כל ליצור לעצמנו יותר אפשרויות לבחור מתוכן. וכדי לעשות זאת, עלינו להרחיב את האופקים שלנו בכל תחום אפשרי. הרחבת האופקים אינה רק עניין של סקרנות – היא הדרך שלנו לעצב חיים מדויקים יותר, מלאי משמעות ואפשרויות חדשות. זהו מיינדסט של סטודנט תמידי: לחפש, לגלות, וללמוד כל הזמן, כחלק בלתי נפרד מהאבולוציה האישית שלנו.

אנחנו בנויים להתקדמות – אבל בעולם שבו המידע האינסופי מקיף אותנו מכל עבר, נדרש מאיתנו להפוך את השפע הזה לתובנות, לידע שימושי ולכלים לצמיחה.

לרוב, אנשים פונים ללמידה רק מתוך צורך ספציפי או אתגר שמחייב פתרון מיידי. אבל מה אם נשנה את הגישה ונראה בכל פיסת מידע שמגיעה אלינו – פודקאסט, כתבה, ספר, רילס או סרטון – כהזדמנות ללמידה?

מה יקרה אם נהפוך את התוכן הזה לאוניברסיטה הגדולה של החיים? כלכלה, זוגיות, הורות, פנאי או כל תחום אחר – כל נושא יכול להפוך לצעד נוסף במסע האישי שלנו. בואו נגלה יחד איך להפוך את היומיום לבית הספר הכי מרגש ומשמעותי שיכול להיות.

 

🍺לקבלת עדכון כשנצא עם ההדרכה שעליה דיברתי בפרק: https://on-it.typeform.com/to/lXjpHnp2
✅ לייצר תנועה ראשונית ממצבי תקיעות: https://www.weareonit.co/momentummap/
💚 על מה אני יכול לענות בפודקאסט? שתפו אותי כאן https://yairyona.typeform.com/to/MPq1gSF5
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו  לצפות: https://youtu.be/YkRd09wCiX0
❤️ אל תפספסו פרקים. הצטרפו למגזין ניוזלטר של על זה http://www.weareonit.co/newsletter

לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה

Https://www.weareonit.co/whatsappgroup

031 - מביא את זה הפוך: איך חשיבה הפוכה תעזור לכם להתקדם ביצירת תהליכים מיטיבים

איך אתם יכולים למזער כישלון בפרויקטים עוד לפני שהם מתחילים?
איך החשיבה על הגרוע מכל, תהווה לכם את מפת הדרכים הראשונה לבנייה של כל דרך?
בפרק הזה בפודקאסט הסברתי איך שימוש בטכניקת חשיבה הפוכה מאפשר
לזהות בעיות פוטנציאליות ולהפוך אותן לפתרונות פרקטיים.
נדבר על איך להפוך תכנון מסובך לפשוט, ולמה זה הכלי שיכול לשנות
את הדרך שבה אתם מנהלים פרויקטים – בעסק וגם בחיים האישיים.

הפרק הזה מיועד לכל מי שרוצה לעשות משהו בכל תחום, איפשהו בכל דבר. בגדול. בכללי.

✅ להצטרפות ללא תשלום למיניקורס מפת מומנטום לשחרור תקיעות ראשוני, לחצו כאן
💚 על מה אני יכול לענות בפודקאסט? שתפו אותי כאן  
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו  לצפות, כאן
❤️ אל תפספסו פרקים. הצטרפו למגזין ניוזלטר של על זה כאן 

לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה

Https://www.weareonit.co/whatsappgroup

030 - להשאיר את זה פשוט: למה משימות 'כולה' הן הנשק הסודי של הכל

כולם יודעים שבכל דבר שאנחנו רוצים לעשות, כדאי לנקוט בגישה של בייבי-סטפס.
אבל מצד שני, זה תמיד נשמע כמו איזו אמירת אינסטגרם מעופשת שאף אחד לא באמת עושה איתה כלום.
זה כי אנחנו לרוב מזלזלים בבייבי סטפס,
למרות שאנחנו יודעים שכל דבר בעולם קורה בכל מקרה באמצעות בייביסטפס.
אבל מה לגבי דברים שהם לא ‘גדולים’ באופי שלהם, שאנחנו לא מורגלים לראות
אותם כמורכבים משלבים קטנים יותר, משימות קטנות יותר?

תכירו את משימות כולה. הדרך שלנו לעזור לעצמנו לייצר תנועה,
על ידי כך שאנחנו מונעים את התקיעות,
על ידי כך שאנחנו חושבים על כל דבר בחיים בתור בייבי סטפס.

זה פרק שמיועד למי שרוצה לנוע בלי לעצור. לחשוב דרך משימות כולה, ייגרמו לכך שלא תעצרו לעולם.

✅ להצטרפות ללא תשלום למיניקורס מפת מומנטום ליצירת תנועה ממקום תקוע 
💚 על מה אני יכול לענות בפודקאסט? שתפו אותי כאן
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו  לצפות
❤️ אל תפספסו פרקים. הצטרפו למגזין ניוזלטר של על זה

 

לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה

Https://www.weareonit.co/whatsappgroup