69.9K
Downloads
40
Episodes
הפודקאסט של על זה הוא מקור להשראה ומידע על ניהול חיים ,לאנשים שרוצים להוציא מהחיים שלהם יותר והם כמוני -
יצירתיים, מופנים, שונאי בולשיט, אוהבי פרקטיקה, מאמינים בהתפתחות האישית שלהם, רוצים להרבות טוב לעצמם ולאחרים.
זה פודקאסט על מנהיגות וניהול של עצמנו,
פודקאסט על החיים במאה ה־21 ועל איך להישאר בן אדם מתפקד בעולם שמציף אותך
זה פודקאסט על להיות על זה בחיים של עצמנו ולדחוף קדימה ככל האפשר באחריות
תוך כדי שאנחנו עוצרים, נחים, מאטים - בלי רגשות אשם.
זה פודקאסט לבני אדם, בגדול.
Episodes
Dec 29, 2023
Dec 29, 2023
46 min
מה טיפ האפקטיביות החשוב ביותר שאפשר לאמץ ב-2024, כמו בכל שנה?
לסדר, ליישר ולהבהיר את הכוונות שלנו.
"מתוך הכוונה נובע המעשה, מן המעשה נובעים ההרגלים, מההרגלים צומח האופי, מהאופי מתפתח גורל” (פתגם בודהיסטי)
אנחנו מחפשים תמיד איך לייעל. וייעול, זו פונקציה של השכל הישר שלנו. אבל הוא מושפע בצורה ישירה מכוונות הלב. וכל זמן שנוודא שאנחנו לא מורידים את העינים מהכוונות ומצוותים להם פרויקטים פרקטים, אנחנו נטוס באוויר ונמנע מלעשות דברים שהזדחלו לנו לתוך הלו”ז ואנחנו מבצעים אותם כי לא בחרנו אחרת.
זה פרק על מטרות, כוונות, רשימת פרויקטים, והקשר התמידי שבין הלב למוח, הרגש והאפקטיביות.
הלוואי שתיקחו מפה ותאמצו
___
לפוסט הדרכה איך לבנות טבלת פרויקטים, בואו לבלוג: https://www.weareonit.co/blog/projectable/
אם יש לכם שאלות שתרצו שאתייחס בפרק הבא, בהמשך למה שתשמעו פה - מוזמנים.ות לכתוב אותן בחלק של השאלותשובות.
——
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/BaIiaeVNH9U
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.wearenoit.co/about
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Https://www.weareonit.co/whatsappgroup
Dec 23, 2023
Dec 23, 2023
32 min
אין מישהו שלא פגש את התחושה המבאסת שויתרנו על עצמנו, ריצינו, או לא מתחנו את הגבול
בתוך מערכת יחסים מסוימת. זה יכול להיות בצד המשפחתי, הזוגי, הקרייריסטי או החברי
וזה נראה אותו דבר -
פתאום מצאנו את עצמנו 'לא אנחנו', לא מגיבים כמו שהיינו מצפים מעצמנו,
ואנחנו כמעט לא מצליחים לזהות את אותו האדם שהגיב כפי שהגיב/ התגובה היא לא בערכים שלנו, ועדיין, הגבנו כך. מדוע?
חשוב להכיר איך מנגנון הריצוי או אי מתיחת גבולות, עובד.
להכיר בכך שזה פצע שנדלק, ובכך שאין לנו שליטה על הריצוי ברגע האמת
אלא אך ורק לתרגל אקטיבית, איך להפטר מסוג התגובה הזו למצב איום.
יש מה לעשות. בפרק הזה, דיברתי על הסיבות למצבי ריצוי,
ועל דרכים פרקטיות לעבוד עם המנגנון הזה ולהוריד לו את הווליום.
אם אהבתם את הפרק, אשמח שתעקבו אחרי הפודקאסט
ולשמוע מכם בתגובות - מה תיקחו מהפרק הזה? מהתגובות שלכם אני יכול ללמוד ולשפר את הפודקאסט - אז תגיבו:)
הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/GWf-YF8PElo
אם תרצו להתעדכן בתכנים שלי במסגרת על זה, בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם, מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה
https://www.weareonit.co/newsletter
על על זה: https://www.wearenoit.co/about
הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: https://www.wearenoit.co/courses/onitintro
בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Https://www.weareonit.co/whatsappgroup
Dec 17, 2023
Dec 17, 2023
35 min
בפרק הזה דיברתי על ההפרדה והאבחנה שבין בעיות ואתגרים שהשכל הישר יכול להן,
לבין בעיות ואתגרים שנראה שאין לנו גישה לשכל הישר ואין אותנו
וזה באמת בגלל שאין אותנו ואין לנו שכל ישר כי הגוף שלנו נמצא
במצב של מגננה מפני איום שהוא חווה. במקרה הזה,
איום של בעיות שמצטברות ותחושת אין אונים שהולכת ומתגברת.
יש עוד מלא מה להגיד על הנושא הזה אבל היה לי חשוב לפחות
לתת את האינטרו לנושא הזה כדי שאולי תוכלו לייצר תנועה.
דיברתי על המכניקה של הגוף וגם על תפיסת סיסטם
שאפשר להפעיל פה, שתעזור לחלץ אותנו מתוך המצב
הבעייתי מבלי שנצטרך להיות בתושיה גדולה מדי.
רק לזכור דבר אחר קטן שצריך לעשות, וכל השאר יבוא איתו.
אם אהבתם את הפרק, אשמח לשמוע מכם בתגובות
ואתם מוזמנים להצטרף לניוזלטר שלי, למידע ודברים מעניניים בנושא יצירת והמשך תנועה בחיים שלנו
https://www.weareonit.co/newsletter
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Https://www.weareonit.co/whatsappgroup
Oct 26, 2023
Oct 26, 2023
1 hr 13 min
מתוך וובינר שהתקיים בזום בתאריך 24.10 בנושא 'בחזרה לחיים החדשים'.
מטרת הוובינר הייתה להגיש רעיונות, פרקטיקות וצורות חשיבה להכנסת תחושת שליטה,
הגיון ובהירות, בסיטואציה המיוחדת שבה אנחנו נמצאים.
השורה התחתונה היא שכדי לצאת ממצבי קיפאון, אנחנו צריכים לקחת אחריות לעזור לשכל להכנס.
ויש שלל דרכים לעשות זאת, ובוובינר הזה פירטתי חלק מהן.
אני ממש ממליץ לכם להקשיב עם דף ועם עט ולרשום, כי יש פה מלא רעיונות שעולים,
אם יש משהו שתרצו שאענה, אתם מוזמנים להשאיר תגובה או לשלוח מייל > yair@weareonit.co
✉️ הצטרפו ל'תנועה', הניוזלטר של 'על זה', לעוד תכנים בנושא יצירת תנועה בתחומי החיים http://www.weareonit.co/newsletter
לאתר של על זה: https://www.weareonit.co
על זה באינסטגרם: https://www.instagram.com/OnItYeah
על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/onityeahh
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Oct 23, 2023
Oct 23, 2023
53 min
מעבר למכה הקשה שאנשים קיבלו,
הן ברמה הפיזית והן ברמה הרגשית, כמי שהיו שם או
כמי שחווים את זה מהצד, המכה הקשה יותר עבור החברה היא הפגיעה בחוסן.
ומה זה חוסן? זה המנעד הרגשי שלנו כאנשים.
הפגיעה בחוסן היא איננה פונקציה של האם יהיה לנו עצוב או לא.
הפגיעה בחוסן בעיני טמונה בהתכנסות שלנו בהיבדלות מהעולם
וההסתפקות שלנו בגרסה יותר מוקטנת של אני.
זה פרק על לשנות את השיח הפנימי משיח נבדל
מהחוץ שמולו יש לנו ביקורת, ולהתכנס יותר פנימי כדי
למצא את הכוחות הפנימיים שלנו לנשום,
להתעודד ולהיות פרואקטיבים במקומות שבהם אנחנו כן יכולים.
זה פרק על החזרת נשימה, ברוך וחמלה, וברצון עז לחיות
אם אהבתם את הפרק, נשמח לשמוע מכם בתגובות + הצטרפו לניוזלטר 'תנועה' של על זה: https://www.weareonit.co/newsletter
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Aug 17, 2023
Aug 17, 2023
54 min
זה לא עסק פשוט לעמוד מול הזרם בתעשיית הפרסום. מצד אחד חורטת על דגלה את סיסמת המקוריות, ומצד שני בהינתן הכספים וגודל הלקוחות שלה, דורשת לרסן את המקוריות כדי לא לעצבן יותר מדי אנשים ובתוך זה, לעמוד עם הערכים שלך, שגם ככה טבולים באלטרנטיבה, ולהעמיד משרד פרסום מצליח, מקורי, ערכי, ולהצליח לעשות את זה בסטייל. וזה לגמרי, לדעתי, פוקנציה של כח נשי עצום.
אירחתי הפעם את דנה קול, הבעלים והמנכ"לית של משרד הפרסום
Diboor
שחתומים בין הקמפיינים המסחריים שלהם, גם על קמפיינים חברתיים שלא יאומנו כמו 'הקשיבי בקולי' פרק על ערכים אישיים ונורמות חברתיות ותעשיות ישנות עם דם חדש. כפרה עליה.
דיבור מדיה:
בואו לניוזלטר של על זה, מעניין שם לאללה
http://www.weareonit.co/newsletter
עורך הפרק: ניר לייסט
עיצוב גרפי: עילם גרוסבאך
הפקה: עינב כהן
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Aug 11, 2023
Aug 11, 2023
1 hr 6 min
חלום זה דבר יקר אמרה מירב באחד המשפטים האחרונים של הפרק הזה,
וזה בעצם הפתיח והסגיר של הפרק.
כי הכל מתחיל בחלום ובסופו של דבר אין לנו דבר חוץ מהחלומות שלנו.
זה פרק שאירחתי את בת הזוג שלי מירב בלומנפלד,
לשיחה על הצעד החדש בחיינו, המעבר לקופנגן תאילנד לקראת סוף אוגוסט.
זה לא פרק על איך עושים רילוקיישן.
זה פרק על איך מירב טוותה לעצמה חלום לגור במקום רחוק
ויפה עם בית משלה, ואני השתדלתי לא להפריע לתנועה שלה
ולהוסיף חיכוך ולגבות איפה שצריך.
אני מאד מקווה שתקשיבו לפרק הזה מתוך הסתכלות על החלומות שלכם,
מה שחשוב לכם, מה שהייתם רוצים. ואולי, והלוואי,
הוא ישמש אתכם כדלק ללכת אחרי הדבר שאתם רוצים לעצמכם.
וכך או כך, זו הזדמנות אדירה ונדירה להקשיב לאישה
הכי חכמה וטובת לב שאי פעם פגשתי. למזלי, היא גם הסכימה להתחתן איתי.
***
אם יש לכם שאלות על המעבר, מוזמנים.ות > yair@weareonit.co
הניוזלטר שלנו הוא מקור שבועי לתוכן פותח לב וראש על מימוש חיים, פרקטיקה לצד רגש וחמלה. הצטרפו כאן https://www.weareonit.co/newsletter
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Https://www.weareonit.co/whatsappgroup
Aug 3, 2023
Aug 3, 2023
27 min
כל כך הרבה אנשים סיפרו לי שהם חושבים שיש להם הפרעת קשב וריכוז.
'אמנם לא אובחנתי אבל בטוח יש לי' ואז הם מתחילים לספר על כל הסיטואציות שבהן הם חושבים וחושבות שאותה הפרעת קשב וריכוז לא מאובחנת - נכנסת להם בחיים.
ואז כשאני שואל 'אז למה את.ה לא הולך.ת לאבחון מסודר?'
והתשובות נעות מ'אני לא צריך להתרכז בלימודים\סיימתי את התואר\לא רוצה תרופות\כן אני צריך חחחחחחח'
וזה לא מובן לי. אם המוח (הפאקינג מוח!) לא עובד בצורתו המיטבית, למה שנסכים לקבל את זה כחלק מהחיים?
הרי לא היינו מקבלים בשאננות שום תופעה רפואית אחרת בגוף. אבל במוח, כמו שקורה תכופות, אנחנו לוקחים אותו כמובן מאליו ולא פועלים את המיטב שאפשר, כדי לעזור לו להיות בפוטנציאל הגבוה ביותר שלו. ולרוב, זה קורה בגלל
מידע מוטעה, לא שלם, אמונות, שמועות וכו' וכו'.
הפרק הזה בא לספר לכם למה לדעתי כדאי ללכת לאבחון, ואיך הפרעת קשב וריכוז נכנסת לרבדים הרבה יותר עמוקים שמתקשרים לרגש ולתפקוד הרגשי, ככה שגם מי שסיים.ה תואר שני כבר וחושב שאין להפרעה הזו חשיבות בחייו\ה - חייבים לתת לזה את תשומת הלב.
כמו תמיד, הערותיכן ומחשבותיכן חשובות ועוזרות ומכוונות. מוזמנות להשאיר פידבק פה, או לכתוב מייל
וכמובן, להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה, לעוד תכנים בנושאי מימוש והוצאה לפועל של החיים שלנו.
תודה רבה:)
יאיר
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Jul 29, 2023
Jul 29, 2023
1 hr 20 min
והפעם, פרק פרקטי ותאורטי על פחד.
פחד הוא הדרך הפרה-היסטורית לשמור אותנו מפני סכנות.
אותו מנגנון שעזר להבריח את עצמנו או להלחם במצב של סכנה קיומית, נמצא איתנו גם היום בשנת 2023,
שעה שהסכנות הקיומיות כבר הרבה פחות שכיחות.
אבל בגלל שהאדם עוסק הרבה יותר בעצמו, על שלל תחומי החיים, יוצא שהוא חשוף להרבה יותר 'סכנות', איומים,
מצבי אי-נחת.
אותם מצבים עדיין נתפסים כאיומיים ממששיים, אז המוח מגיב באותה צורה כמו לפני מליוני שנים,
ומפעיל את הגוף באותו אופן.
וזה כל מהותו של פחד.
חלופת זרמים חשמלים במוח, שמשפיעים על הגוף.
וכשאנחנו מסתכלים על הדברים בפשוטם, נוכל לעזור לעצמנו לצאת מהתגובות העולות
במצבי האיום, הרבה הרבה יותר מהר.
בפרק הזה דיברתי על
- הגדרתו של פחד ולמה הוא מגיע
- איך המערכות בגוף עובדות ומייצרות את תחושות הפחד
- מחירי הפחד
- פרוטוקול RAIN לעבודה מול פחד
- חשיבות המיינדפולנס
אני ממש מקוה שתירתמו ותמצאו בפרק הזה רעיונות טובים להתחלת תנועה.
********
בואו והרשמו לניוזלטר שלנו, בשביל עוד תוכן מהעולמות האלה
*****
יש לנו קורס דיגיטלי חדש שעוסק בניהול משימות, ואתם מוזמנים ממש לבדוק אותו כאן בלינק הזה .
הוא כרגע מוצע בהנחה, ויש פה קוד הנחה של 15% נוספים: T15Pod
בין אם תקחו את הקורס הזה, או תקראו ספר או תתעמקו באמצעות סרטוני יוטיוב - עשו מה שצריך
כדי ללמוד את מלאכת הניהול העצמי, שמתחילה בניהול של המשימות שלנו, שהם הם הבחירות, הרצונות, הצרכים, השאיפות שלנו - ואיך שהם מתאזנים מול העולם.
לשאלות, אתם מוזמנים לפנות אלי: Yair@weareonit.co
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה
Jul 7, 2023
Jul 7, 2023
1 hr 6 min
ניהול משימות וסדר יום, לדעתי, הוא הנדבך החשוב ביותר להתנהלות שלנו כבני אדם.
בלאגן בו, ייצר בלאגן בכל תחומי החיים, ולמצב שלא נממש את הרצונות שלנו, אלא
אך ורק נתפעל את השוטף שמגיע אלינו כל הזמן - והוא לא יפסיק להגיע.
אבל ידע איך לנהל משימות וסדר יום, יאפשר לנו לחיות חיים מאוזנים יותר,
כי נוכל להכניס לסדר יום שלנו את הספורט והתזונה, והרוח וההתנהלות הפיננסית ושמירת קשר עם חברים וזמן זוגי וזמן משפחתי וזמן קריאה ופנאי וכו' וכו'. כל הדברים שהם בעצם - אנחנו.
בפרק הזה סקרתי מתוך נסיון עבודה עם אינספור אנשים,
את הטעויות הקריטיות ביותר בכל הקשור לניהול של משימות - ואיך לפתור או לתפוס אותם אחרת.
**
יש לנו קורס דיגיטלי חדש שעוסק בניהול משימות, ואתם מוזמנים ממש לבדוק אותו כאן בלינק הזה .
הוא כרגע מוצע בהנחה, ויש פה קוד הנחה של 15% נוספים: T15Pod
בין אם תקחו את הקורס הזה, או תקראו ספר או תתעמקו באמצעות סרטוני יוטיוב - עשו מה שצריך
כדי ללמוד את מלאכת הניהול העצמי, שמתחילה בניהול של המשימות שלנו, שהם הם הבחירות, הרצונות, הצרכים, השאיפות שלנו - ואיך שהם מתאזנים מול העולם.
לשאלות, אתם מוזמנים לפנות אלי: Yair@weareonit.co
***
בואו והרשמו לניוזלטר שלנו, בשביל עוד תוכן מהעולמות האלה: https://www.weareonit.co/newsletter
נשמח לתגובותיכם על הפרק:)
יאיר
לעדכונים על פרקים חדשים ומידע מרחיב ראש ולב על ניהול חיים, הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה